健康診断、反省、運動

6月に入り、摂氏20度台後半の蒸し暑い日が続く東京です。先週の木曜日に会社の健康診断を受けてきました。アメリカに6年前に行く前に受診して以来6年ぶりでしたが、体重約7㎏増加、かなり反省しました。

金曜、土曜、日曜、そして今日、火曜日と水泳を1600メートルをし、小学生のように腹筋も毎日始めました。涙ぐましい努力を開始です。平日の朝食と昼食はサンドウィチだけにしています。(涙)これで朝と昼合わせて摂取カロリーは500キロカロリー以下です。水泳後の夜は少し食べしまうのですが。

今日は帰宅後に洗濯機に除菌カビキラーを入れて洗濯機の洗浄をしてみました。トイレ、流し、洗面台、これからの季節は暑くなりますので、いろいろやることがありますね。

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